مع بداية موسم المصايف والرحلات الشاطئية، يزداد التعرض المباشر لأشعة الشمس، ما يجعل استخدام واقي الشمس خطوة أساسية لحماية البشرة من الحروق والتصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة.
لكن وضع واقي الشمس بطريقة غير صحيحة قد يقلل من قدرته على حماية الجلد، خاصة مع السباحة والتعرق والبقاء على الشاطئ لساعات طويلة.
وفيما يلي ثلاثة أخطاء شائعة يجب الانتباه إليها عند استخدام واقي الشمس على البحر.
1. اختيار واقي شمس لا يوفر حماية واسعة الطيف
لا يكفي النظر إلى رقم عامل الحماية فقط عند شراء واقي الشمس، بل يجب التأكد من وجود عبارة «واسع الطيف» على العبوة.
تعني هذه العبارة أن المنتج يساعد على حماية البشرة من نوعين رئيسيين من الأشعة فوق البنفسجية، وهما أشعة UVA المرتبطة بظهور التجاعيد والتصبغات وشيخوخة الجلد، وأشعة UVB التي تعد السبب الرئيسي لحروق الشمس.
ويُفضل اختيار واقي شمس واسع الطيف ومقاوم للماء بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، خاصة عند الذهاب إلى الشاطئ أو قضاء وقت طويل في الهواء الطلق.
ويمكن لأصحاب البشرة الحساسة اختيار تركيبة مناسبة لنوع بشرتهم بعد تجربة كمية صغيرة منها، مع التوقف عن استخدامها إذا ظهرت علامات تهيج أو حساسية.
2. استخدام كمية قليلة أو وضعه قبل النزول إلى البحر مباشرة
من أكثر الأخطاء شيوعًا وضع طبقة خفيفة جدًا من واقي الشمس، إذ قد لا توفر الكمية القليلة مستوى الحماية المكتوب على العبوة.
يحتاج الشخص البالغ عادةً إلى كمية تقارب ملء كوب صغير لتغطية جميع أجزاء الجسم المكشوفة، مع توزيع الواقي بصورة متساوية دون إهمال أي منطقة.
ويُنصح بوضع واقي الشمس على البشرة الجافة قبل الخروج بنحو 15 دقيقة، بدلًا من الانتظار حتى الوصول إلى الشاطئ.
كما يجب إعادة وضعه كل ساعتين أثناء البقاء في الخارج، وفور الانتهاء من السباحة أو بعد التعرق الشديد أو تجفيف الجسم بالمنشفة، حتى عند استخدام منتج مكتوب عليه أنه مقاوم للماء.
3. تجاهل المناطق الحساسة والمكشوفة
يركز كثيرون على الوجه والذراعين، لكنهم ينسون مناطق أخرى تتعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة، مثل الأذنين وفروة الرأس وخلف الرقبة والكتفين وظهر اليدين وأعلى القدمين.
ويجب أيضًا حماية الشفتين باستخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية SPF 30 أو أعلى، مع إعادة استخدامه بانتظام خلال اليوم.
وفي حالة وجود فراغات في الشعر أو شعر خفيف، يمكن ارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية فروة الرأس والوجه والأذنين والرقبة.
نصائح إضافية لحماية البشرة على البحر
لا ينبغي الاعتماد على واقي الشمس وحده، بل يفضل الجلوس في الظل قدر الإمكان، وارتداء قبعة ونظارة شمسية وملابس تغطي الجلد، خاصة خلال الساعات التي تكون فيها أشعة الشمس قوية.
كما يجب الانتباه إلى تاريخ صلاحية واقي الشمس، وعدم استخدام المنتج إذا تغيرت رائحته أو لونه أو قوامه.
وفي حال ظهور حروق شديدة أو فقاعات أو ألم قوي أو دوخة بعد التعرض للشمس، يُنصح بالحصول على تقييم طبي مناسب.
