مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، يعاني كثير من الأشخاص من ظهور حبوب صغيرة أو احمرار مزعج في الجلد، وهي حالة معروفة باسم حمو النيل أو الطفح الحراري.
وتظهر هذه المشكلة عندما تنسد قنوات العرق، فيحتبس العرق تحت الجلد ويسبب حكة أو وخزًا أو بثورًا صغيرة، خاصة في المناطق التي تتعرض للاحتكاك أو الرطوبة.
ومن أكثر الأماكن عرضة لظهور حمو النيل الرقبة، الظهر، الصدر، تحت الإبطين، الفخذين، وثنيات الجلد، وقد يظهر أيضًا لدى الأطفال في الوجه أو فروة الرأس.
وتزداد المشكلة مع ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من أقمشة صناعية، أو استخدام كريمات وزيوت ثقيلة، أو البقاء لفترة طويلة في أماكن حارة وسيئة التهوية.
كيف تتعاملين مع حمو النيل؟
أول خطوة هي تبريد الجسم قدر الإمكان، والجلوس في مكان جيد التهوية، مع ارتداء ملابس قطنية واسعة تسمح للجلد بالتنفس.
كما يساعد الاستحمام بالماء الفاتر على إزالة العرق وتهدئة الجلد، مع تجنب الماء الساخن لأنه قد يزيد التهيج.
ويمكن استخدام مستحضرات مهدئة مناسبة للجلد عند الحاجة، لكن من الأفضل تجنب حك المنطقة المصابة حتى لا تزيد الحكة أو يحدث التهاب.
نصائح للوقاية في الصيف
احرصي على شرب كمية كافية من الماء، وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، وتجفيف الجلد بعد التعرق، والابتعاد عن الملابس الثقيلة أو الضيقة خلال الأيام شديدة الحرارة.
وإذا استمرت الأعراض عدة أيام دون تحسن، أو ظهرت علامات التهاب مثل تورم شديد أو صديد أو ارتفاع في الحرارة، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية.
