حذر أطباء أسنان من عادات يومية شائعة قد تلغي فائدة التنظيف والوقاية، وتسبب كسوراً في الأسنان أو تراجعاً في اللثة أو تسوساً. ووفقاً للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، تظهر علامات مرض اللثة لدى نحو 50% ممن تجاوزوا الثلاثين، بينما يعاني 26% من البالغين من تسوس غير معالج.
وحذرت الدكتورة ناتالي بيترسون، أستاذة مشاركة في طب الأسنان بجامعة مينيسوتا، والدكتورة جينيفر سونشيني، أستاذة مشاركة في طب أسنان الأطفال بجامعة بوسطن، والدكتور جاريت مانينغ، طبيب أسنان شامل متخصص في التجميل وزراعة الأسنان ومالك JLM Dental Studios في جورجيا، من أن بعض السلوكيات المتكررة قد تلحق ضرراً لا يتوقعه كثيرون.
عادات يتجنبها أطباء الأسنان أنفسهم
يمكن أن يبدأ الضرر من تفاصيل صغيرة. فبيترسون ذكرت أن أول ما يخطر في بالها هو مضغ الثلج، وقالت: «كثيرون لا ينتبهون إلى ذلك، لكنهم يمضغون الثلج الموجود في مشروبهم ولا يفكرون في الضرر الذي قد يسببه». وأوضحت أن الثلج صلب وبارد في الوقت نفسه، ما يجعله قادراً على كسر الأسنان، خصوصاً لدى من لديهم حشوات. وأضافت: «مجرد التفكير في مضغ الثلج يصيبني بالقشعريرة».
قضم الأظافر يستهلك المينا
بحسب سونشيني، قد يؤدي قضم الأظافر إلى مشكلات في الأسنان، خصوصاً أنه عادة تتكرر مراراً. ومع كل قضمة، تتآكل طبقة المينا عند حواف الأسنان. وتؤدي المينا أدواراً مهمة، إذ تحمي الأسنان من التسوس والتآكل والعدوى والحساسية تجاه المشروبات والأطعمة الباردة أو الساخنة أو الحلوة.
الأسنان ليست أداة لفتح العبوات
قد يبدو استخدام الأسنان لفتح كيس من رقائق البطاطس أو زجاجة ماء أمراً بسيطاً، لكن مانينغ حذر منه. وقال: «الأسنان قوية ومتينة جداً، لكنها لم تُخلق لفتح أغطية الزجاجات أو تمزيق العبوات أو مضغ الأشياء الصلبة». وأضاف أن هذا الاستخدام يضع ضغطاً غير ضروري على الأسنان، وقد يؤدي إلى ألم أو كسر أو تشقق، أو الحاجة إلى علاج قناة الجذر، أو حتى خلع الأسنان.
الحلوى اللاصقة تُلحق الضرر
تتجنب سونشيني الحلوى اللاصقة مثل ديدان الجيلي ودببة الجيلي وحلقات الخوخ، لأنها قد تعلق في أخاديد الأسنان وبينها فتسبب التسوس، وقد تتسبب أيضاً في خروج الحشوات. أما بيترسون فقالت إنها تتجنب تحديداً حلوى الجيلي الحامضة، ووصفتها بقولها: «أراها ثلاثية سيئة: لاصقة وشديدة السكرية وحمضية جداً، ولهذا طعمها حامض».
الكحول الزائد يقلل اللعاب
رغم أن الإفراط في شرب الكحول معروف بضرره على الكبد وخطر السرطان وجودة النوم، أكد مانينغ أنه يضر الأسنان أيضاً. وقال: «يؤدي الكحول إلى جفاف الفم وانخفاض إنتاج اللعاب، ولأن دور اللعاب هو تنظيف الفم وحماية الأسنان ومعادلة الأحماض، فإن انخفاضه قد يزيد خطر التسوس».
الفرشاة الخشنة تؤذي اللثة
توصي بيترسون بفرشاة ذات شعيرات ناعمة. وأوضحت أن الفرشاة ذات الشعيرات الصلبة أو المتوسطة «قد تكون شديدة الخشونة على اللثة فتزيد التراجع، ومن الصعب إصلاح التراجع بعد حدوثه». وأضافت أنها قد تكون كاشطة للأسنان عموماً.
التدخين يهدد الفم
قال مانينغ إنه لن يدخن أو يستخدم التبغ أبداً، مشيراً إلى أن التدخين لا يقتصر ضرره على مشكلات صحية خطيرة، بل قد يسبب مشكلات شديدة في الفم وتغيراً في لون الأسنان، وفي حالات قصوى سرطان الفم. ويُعد التدخين عادة صعبة الإقلاع، لكن هناك موارد متاحة للمساعدة في ذلك. والنصيحة لمن لا يدخن ألا يبدأ، حفاظاً على صحة فمه وما هو أبعد من ذلك.
تنظيف الأسنان اليومي لا يُؤجل
يقول مانينغ إن تنظيف الأسنان بالخيط يومياً مع الفرشاة هو مفتاح مكافحة أمراض اللثة. وشددت سونشيني على أهمية التنظيف ليلاً، وقالت: «لا تذهب إلى النوم أبداً من دون تنظيف أسنانك. يمكنك أن تمضي يوماً كاملاً من دون تنظيف، لكن إذا لم تنظف قبل النوم فذلك أسوأ ما يمكن أن تفعله لفمك». وأضافت أن النوم بفم نظيف قد يساعد على منع نمو البكتيريا خلال الليل.
لا تتجاهل مواعيد طبيب الأسنان
أكد مانينغ أنه لن يتجاهل فحوصات الأسنان المنتظمة، وقال: «الفحوصات الدورية ضرورية للحفاظ على صحة الفم واكتشاف مشكلات الأسنان مبكراً». أما وتيرة الزيارات فتعتمد على التاريخ الصحي لكل شخص وعوامل الخطر لديه وحالة فمه عموماً. وقالت بيترسون إن الفحوصات يجب أن تُصمم لكل مريض على حدة: «بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى زيارة واحدة في السنة إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة، وكثيرون تكون زيارتان سنوياً فكرة جيدة، ومن لديهم عوامل خطر أو مشكلات في الأسنان قد يحتاجون إلى ثلاث أو أربع زيارات سنوياً». وتنصح بالتحدث مع طبيب الأسنان وأخصائي تنظيف الأسنان لتحديد الوتيرة المناسبة.
