أجرى باحثون من جامعة إدنبرة دراسة جديدة نشرت في مجلة Scientific Reports، وجدوا أن المشكلة لا تكمن في عدد ساعات النوم، بل في تكرار الاستيقاظ أثناء الليل وضعف جودة النوم، مما يحرم الجسم من النوم العميق الضروري لاستعادة النشاط. وتابع الباحثون 45 موظفًا تتراوح أعمارهم بين 50 و66 عامًا لمدة عام كامل، باستخدام ساعات ذكية واستبيانات لتقييم النوم والحالة الصحية. وأظهرت النتائج أن نحو 90% من المشاركين كانوا يستيقظون عدة مرات أثناء الليل، وأن حوالي 70% عانوا من مشكلات نوم مزمنة ذات دلالة سريرية مثل الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم. كما أن أكثر من 92% استوفوا معايير الإصابة باضطراب في النوم مرة واحدة على الأقل خلال فترة الدراسة، رغم أن معظمهم كانوا ينامون بين 6.5 و8 ساعات يوميًا. وأكد الباحثون أن النوم المتقطع هو السبب الرئيسي وراء الشعور بالإجهاد والإرهاق، وليس قلة عدد ساعات النوم كما يعتقد الكثيرون. وقال البروفيسور أثاناسيوس تساناس، الباحث الرئيسي في الدراسة، إن حجم مشكلات النوم التي ظهرت لدى المشاركين كان أكبر بكثير مما توقعه الباحثون، خاصة أنهم لم يكونوا مشخصين سابقًا باضطرابات النوم. واستخدم الفريق البحثي تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل العوامل المؤثرة في النوم، وتبين أن ضغوط العمل كانت من أبرز الأسباب المرتبطة بتدهور جودة النوم وانخفاض الشعور بالراحة. وأشار الباحثون إلى أن الضغوط المهنية قد تستمر مع الشخص بعد انتهاء ساعات العمل، ما يؤثر سلبًا في قدرته على النوم العميق والمتواصل. وحذّرت الدراسة من أن اضطرابات النوم المستمرة قد تزيد خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، منها الاكتئاب، والخرف، وبعض أنواع السرطان، وتراجع الصحة العامة والإنتاجية. كما أوضحت أن دعم صحة النوم لدى العاملين، خاصة من تجاوزوا سن الخمسين، قد يساعد في تحسين جودة الحياة وتقليل التغيب عن العمل. ودعت الباحثة المشاركة الدكتورة بيليندا ستيفان المؤسسات وأصحاب العمل إلى التعامل مع جودة النوم باعتبارها قضية تتعلق بصحة الموظفين، مؤكدة أن عوامل مثل التقدم في العمر، وانقطاع الطمث لدى النساء، والضغوط المالية، ورعاية أفراد الأسرة، كلها قد تؤثر في النوم، إلى جانب ضغوط العمل. وأكدت أن تحسين التوازن بين الحياة المهنية والشخصية يمكن أن يسهم في رفع جودة النوم وتعزيز الصحة العامة.
