من الخطوات اللي ممكن تساعد، إن الحلويات متبقاش المكافأة الأساسية لكل سلوك كويس من الطفل، لأن ده بيزود ارتباطه بيها على المستوى النفسي.
وكمان ممكن الأسرة توفر بدائل مناسبة في البيت، زي الفواكه والزبادي والمكسرات اللي تناسب عمر الطفل، وتقديمها بشكل جذاب.
ومن الأفضل كمان إن الطفل يشوف أفراد العيلة بيتبعوا عادات غذائية متوازنة، لأن الأطفال بيتعلموا كتير بالتقليد.
والوجبات الرئيسية المنتظمة بتساعد على تقليل الإحساس بالجوع الشديد، واللي ممكن يخلي الطفل يطلب الحلويات بشكل مستمر.
كمان ينصح بقراءة الملصقات الغذائية عند شراء المنتجات الجاهزة، والانتباه لكمية السكريات المضافة.
وطبعًا ده مش معناه حرمان الطفل من الحلويات نهائيًا، لكن تعليمه مفهوم الاعتدال وتقديمها ضمن نظام غذائي متوازن.
والاحتياجات الغذائية بتختلف من طفل لآخر حسب العمر والنشاط والحالة الصحية، فلذلك ممكن الاستعانة بطبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية لو في مخاوف بخصوص وزن الطفل أو عاداته الغذائية.
