يُعد الرمان واحدًا من الفواكه المحببة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، وعلى رأسها صحة القلب. وفقًا لما ذكرته مؤسسة كليفلاند كلينك الطبية، فإن للرمان دورًا فعالًا في دعم صحة القلب.
منذ آلاف السنين، استُخدم الرمان في الطب الأيورفيدي كغذاء علاجي بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. ويرتبط الإجهاد التأكسدي بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الرمان، بفضل هذه الخصائص، يحسن مؤشرات الإجهاد التأكسدي، مما ينعكس إيجابًا على هذه الحالات.
في مراجعة علمية شاملة أُجريت عام 2022 شملت عشرة من أكثر الفواكه شيوعًا وتأثيرها على أمراض القلب والأوعية الدموية، لاحظ الباحثون أن الرمان وعصيره قد يقدمان فوائد كبيرة في تحسين حالات قلبية متعددة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشريان التاجي وتصلب الشرايين.
كما أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2021 على الفئران أن عصير الرمان يساهم في خفض تركيز الكوليسترول الضار (LDL)، المسؤول عن تكوين اللويحات في الشرايين، بنسبة 39%، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) بنسبة 27%.
هناك أيضًا دراسات تشير إلى أن الرمان قد يساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين. وإذا كان مرض القلب منتشرًا في عائلتك، فقد يكون من الحكمة إدراج الرمان في نظامك الغذائي اليومي.
