وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يُعد إعادة تأهيل القلب من أهم الوسائل التي تساعد بعض المرضى بعد التعرض لأزمة قلبية أو فشل القلب أو إجراء قسطرة أو جراحة في القلب، حيث تجمع بين النشاط البدني تحت إشراف طبي، التثقيف الغذائي، التحكم في عوامل الخطر، وتخفيف التوتر.
من أبرز الخطوات التي تساهم في حماية القلب:
1. الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة وعدم التوقف عنها دون استشارة الطبيب.
2. ممارسة النشاط البدني تدريجيًا حسب إرشادات الطبيب، خاصة بعد الأزمات القلبية أو العمليات الجراحية.
3. اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك، مع تقليل الملح والسكريات والدهون المشبعة والأطعمة عالية المعالجة.
4. الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
5. الحفاظ على وزن صحي ومتابعة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر، مع الاستعانة بالدعم النفسي عند الحاجة.
7. المتابعة المنتظمة مع طبيب القلب وإجراء الفحوصات اللازمة في مواعيدها.
وتشير هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى أن المشاركة في برامج إعادة تأهيل القلب بعد بعض المشكلات القلبية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمشكلات قلبية أخرى والحاجة إلى دخول المستشفى، كما تحسن جودة الحياة بشكل ملحوظ.
