العنوان البريدي:
elshayea Editorial Correspondence
Cairo Media & Business Center
Garden City, Cairo 11519, Egypt
الهاتف: +20 2 2574 9186
E-MAIL: [email protected]
يعتقد البعض أن الفاكهة قبل النوم تزيد الوزن، لكن التوقيت ليس العامل الوحيد. تعرف على دور السعرات والألياف ونصائح لتناولها.
mariam-hassan
هل يساعد الموز قبل النوم على تحسين جودته؟ تعرف على فوائده المحتملة بفضل البوتاسيوم والمغنيسيوم والتريبتوفان، وأضراره التي قد لا تناسب الجميع.
mariam-hassan
تعرف على تأثير الوجبة الدسمة في القلب وضغط الدم خلال الساعات التالية، ومتى يصبح ألم الصدر وضيق التنفس علامة تستدعي التدخل الطبي.
mariam-hassan
دراسة شملت أكثر من 177 ألف شخص تكشف أطعمة ومكونات ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة وأخرى مثل المشروبات الغازية ارتبطت بارتفاعه
mariam-hassan
زيت الزيتون من مصادر الدهون غير المشبعة التي يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي متوازن، كما يحتوي على أحماض دهنية مفيدة، ويعد من الخيارات الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها بدلاً من بعض مصادر الدهون المشبعة.
mariam-hassan
تعرّف على عادات مسائية بسيطة تساعد على استقرار سكر الدم طوال الليل، من تجنب السكريات إلى المشي بعد العشاء والنوم الكافي.
mariam-hassan
كوب لبن يوميًا يمنح جسمك الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم وفيتامين B12. تعرفي على فوائده للعظام والعضلات وهل يكفي كوب واحد أم لا.
mariam-hassan
شاي الهندباء مشروب صباحي غني بمركبات مضادة للأكسدة والالتهاب، يساعد على الهضم وتقليل الانتفاخ. تعرف على الكمية المناسبة وطريقة تناوله.
mariam-hassan
هل تشعر بإرهاق دائم وتشوش ذهن؟ قد يكون السبب نقص فيتامين B9 (الفولات). تعرف على الأعراض والجرعات الموصى بها وأهمية الفولات للجسم والحمل.
mariam-hassan
اكتشف 5 فواكه قد تدعم صحة الدماغ وتقوي الذاكرة، بما في ذلك التوت والحمضيات والعنب والفراولة والرمان، وكيف تعمل مضادات الأكسدة على تحسين الإدراك.
mariam-hassanelshayea منصة مصرية تهتم بكل ما يخص أسلوب الحياة اليومي، من أخبار النجوم والترندات الخفيفة إلى الموضة والجمال، العلاقات، الصحة، السفر، والأكل. نكتب محتوى بسيطًا وقريبًا من القارئ، مع اختيار موضوعات تهم الجمهور المصري والعربي بطريقة عصرية وواضحة.
البريد الإلكتروني [email protected]
للتواصل والإعلانات: +5-784-8894-678
©2026 elshayea.com — كل الحقوق محفوظة. محتوى عصري عن الحياة، الجمال، الصحة، السفر والترندات في مصر والعالم العربي.
